बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने ? दिनभर स्वस्थ र ऊर्जावान् रहन अपनाउनुहोस् यी बानी

बिहानको सुरुवात कसरी गरिन्छ भन्ने कुराले दिनभरको शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार बिहान उठेपछि अपनाइने केही सामान्य बानीले शरीरलाई सक्रिय राख्न, एकाग्रता बढाउन र तनाव कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछन् । बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास पानी पिउनु राम्रो बानी मानिन्छ । रातभर पानी नपिएको अवस्थामा बिहान पानी पिउँदा शरीरमा तरल पदार्थको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत पुग्छ । त्यस्तै, बिहान केही समय घाममा बस्दा शरीरको जैविक घडी व्यवस्थित गर्न सहयोग पुग्छ । प्राकृतिक प्रकाशले निद्रा र जागरणको चक्र...
Read Complete Original Article
Published originally on फरकधार
Related News

समाचार कक्षमै प्रहरी परिचालन गर्ने शैलीले शाही कालको निरङ्कुशताको झल्को दियो : कांग्रेस
काठमाण्डु– नेपाली कांग्रेसले सञ्चारगृहमा प्रहरी प्रवेश गराई पत्रकारलाई पक्राउ तथा नियन्त्रणमा लिने घटनाप्रति आपत्ति जनाउँदै सरकारलाई कानुनी प्रक्रिया पालना गर्न आग्रह गरेको छ। कांग्रेस सभापति गगन थापाले शुक्रबार विज्ञप्ति जारी गर्दै पत्रकार तथा सञ्चारमाध्यममाथि प्रहरी हस्तक्षेप लोकतान्त्रिक व्यवस्थाका लागि गम्भीर विषय भएको बताएका हुन्र । उनले सञ्चारमाध्यममाथि हुने कुनै पनि उजुरी वा विवादको समाधान स्थापित […] ...

समाचार कक्षबाटै पत्रकार पक्राउ गर्ने शैलीले शाही कालिन निरङ्कुशताको झल्को दियाे : गगन थापा
काठमाडौं, कात्तिक १३ । नेपाली कांग्रेसका सभापति गगनकुमार थापाले समाचार कक्षमै प्रहरी प्रवेश गरेर पत्रकार पक्राउ गर्ने र जनदबाबपछि रिहा गर्ने प्रवृत्ति तत्काल बन्द गर्न सरकारसँग माग गर्नु भएकाे छ । विभिन्न सञ्चारगृहमा प्रहरी प्रवेश गरी पत्रकारलाई नियन्त्रणमा लिने र चौतर्फी दबाबपछि मात्र रिहा गर्ने घटनाप्रति आपत्ति जनाउँदै थापाले कानुनविपरीत पक्राउ तथा पत्रकारमाथिको ‘ह्यारेसमेन्ट’ बन्द गर्न सरकारको ध्यानाकर्षण गराउनु भएकाे ...

जनदबाबपछि रिहाई भन्दा कानुन विपरीत पक्राउ र ‘ह्यारेसमेण्ट’ बन्द गर सरकार : सभापति थापा
नेपाली कांग्रेसका सभापति गगनकुमार थापाले जनदबाबपछि रिहाई भन्दा कानुन विपरीत पक्राउ र ‘ह्यारेसमेण्ट’ बन्द गर्ने सरकारलाई आग्रह गरेका छन् । ...

मिडियाको मुख थुन्ने गतिविधि सह्य छैनन्- रास्वपा सचेतक धिताल
राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा) की सचेतक क्रान्तिशिखा धितालले सञ्चारमाध्यमको मुख थुन्ने उद्देश्यले गरिने कुनै पनि गतिविधि स्वीकार्य नहुने बताएकी छन् । ‘मिडियाको मुख थुन्न जे–जस्ता गतिविधि भए ती सही र सह्य छैनन्,’ धितालले सामाजिक सञ्जाल फेसबुकमार्फत भनेकी छन् । शुक्रबार काठमाडौंका विभिन्न सञ्चारमाध्यममा कार्यरत पत्रकारमाथि प्रहरीले गरेको धरपकड र पक्राउका घटनाका बीच उनले यस्तो भनाइ राखेकी हुन् । समाचारको विषयलाई लिएर पत्रकार पक्राउ ...


