छोरीको कानुनी विवाह छुटाउन प्रहरीमाथि दबाब, एसपीलाई गाली गर्ने रास्वपा धनुषा सभापति निलम्बित

बिहान उठेर व्यायाम गर्ने बानीले शरीरलाई सक्रिय राख्नुका साथै शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। कोही बिहान खुला ठाउँमा मर्निङ वाक गर्न रुचाउँछन् भने कोही जिम गएर व्यायाम गर्छन्। तर, यीमध्ये कुन राम्रो? मर्निङ वाकका फाइदा बिहान हिँड्दा शरीर सक्रिय हुन्छ, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न सहयोग पुग्छ र तनाव कम गर्न मद्दत मिल्छ। नियमित हिँड्ने बानीले तौल व्यवस्थापनमा समेत ...

कीर्तिपुरमा तेस्रो संस्करणको एनपिएल जारी छ । खेलहरू चलिरहँदा मैदानको माहोल चम्किएको छ । हेर्नुहोस् तस्बिरहरू         ...

राति ओछ्यानमा पल्टिए पनि निद्रा नलाग्ने, पटकपटक ब्युँझिने वा बिहान उठ्दा पनि थकान महसुस हुने समस्या धेरैले भोगिरहेका हुन्छन् । यस्तो समस्या तनाव, चिन्ता, अनियमित दिनचर्या, राति मोबाइल चलाउने बानी तथा चिया–कफीको अत्यधिक सेवनका कारण हुन सक्छ। नियमित रूपमा निद्रा नलागेमा यसले दैनिक काम, स्मरणशक्ति र एकाग्रतामा समेत असर पार्न सक्छ। तर, केही बानीमा सुधार गर्दा निद्राको गुणस्तर बढाउन सकिन्छ। निद्रा सुधार्न ...