बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने ? दिनभर स्वस्थ र ऊर्जावान् रहन अपनाउनुहोस् यी बानी

बिहानको सुरुवात कसरी गरिन्छ भन्ने कुराले दिनभरको शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार बिहान उठेपछि अपनाइने केही सामान्य बानीले शरीरलाई सक्रिय राख्न, एकाग्रता बढाउन र तनाव कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछन् । बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास पानी पिउनु राम्रो बानी मानिन्छ । रातभर पानी नपिएको अवस्थामा बिहान पानी पिउँदा शरीरमा तरल पदार्थको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत पुग्छ । त्यस्तै, बिहान केही समय घाममा बस्दा शरीरको जैविक घडी व्यवस्थित गर्न सहयोग पुग्छ । प्राकृतिक प्रकाशले निद्रा र जागरणको चक्र...
Read Complete Original Article
Published originally on फरकधार
Related News

पत्रकार धरपकडको अपजस पुलिसको थाप्लाेमा, रास्वपाका सचेतक परियारले भने : पुलिस स्टेट बन्द गर
काठमाडौं, कात्तिक १३ । राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा) का संसदीय दलका सचेतक प्रकाशचन्द्र परियारले पत्रकार विश्वमणि सुवेदी पक्राउ प्रकरण तथा नयाँ पत्रिकाको कार्यालयमा प्रहरी टोली पुगेको घटनाप्रति गम्भीर आपत्ति जनाउनुभएको छ। समाचारको विषयलाई लिएर समाचार कक्षमै प्रवेश गरी पत्रकार पक्राउ गर्ने, धरपकड गर्ने तथा नियन्त्रणमा लिने प्रयास गरिएको भन्दै उहाँले उक्त घटनाको घोर भर्त्सना गर्नुभएको छ। संविधानले सुनिश्चित गरेको प्रेस स्वतन्त्रताको ...

बालेनलाई रक्षा बमको प्रश्न : प्रधानमन्त्रीज्यू, यो देशमा उग्र हुन र कानुन मिच्न कसले सिकाएको छ ?
काठमाडौं, कात्तिक १३ । जेनजी अभियन्ता रक्षा बमले प्रधानमन्त्री बालेन्द्र साह बालेन प्रति प्रश्न उठाउँदै सरकारको कार्यशैली र कानुनी शासनप्रतिको प्रतिबद्धतामाथि टिप्पणी गर्नुभएको छ। उहाँले सामाजिक सञ्जालमार्फत प्रधानमन्त्रीलाई सम्बोधन गर्दै देशमा उग्रता प्रदर्शन गर्ने र कानुन मिच्ने प्रवृत्तिलाई कसले प्रोत्साहन गरिरहेको छ भन्ने प्रश्न गर्नुभएको छ। बमले गिरफ्तार गरिएका पत्रकारलाई रिहा गर्न निर्देशन दिने र त्यसपछि प्रहरी प्रमुख दानबहादुर कार्कीलाई बर्खास्त गरेर ...

लाजै पचाएर प्रधानमन्त्रीको सचिवालयले भन्यो– पत्रकार पक्राउमा प्रधानमन्त्री कार्यालयको संलग्नता छैन, सञ्चारमन्त्रीले भने– सबै पत्रकार छुटिसके
काठमाडौं, कात्तिक १३। सञ्चारगृहमा छापा मारिएको र पत्रकारहरू पक्राउ परेको घटनाप्रति चौतर्फी आलोचना भइरहेका बेला प्रधानमन्त्रीको सचिवालयले उक्त घटनामा प्रधानमन्त्री, उहाँको सचिवालय तथा प्रधानमन्त्री कार्यालयको कुनै संलग्नता नरहेको स्पष्टीकरण दिएको छ। यता सूचना तथा सञ्चारमन्त्री विक्रम तिमल्सिनाले पक्राउ परेका सबै पत्रकार रिहा भइसकेको दाबी गर्नुभएको छ। प्रधानमन्त्रीकी प्रेस विज्ञ दीपा दाहालले विज्ञप्ति जारी गर्दै पत्रकार पक्राउ परेको घटनामा प्रधानमन्त्री, उहाँको सचिवालय ...

पत्रकार पक्राउ र धरपकडप्रति कांग्रेस केन्द्रीय सदस्य भट्टको आपत्ति
काठमाडौं । नेपाली कांग्रेसका केन्द्रीय सदस्य सुशील भट्टले पत्रकारमाथि धरपकड, पक्राउ तथा प्रहरी परिचालन गरी त्रास सिर्जना गर्न खोजिएको भन्दै उक्त गतिविधिप्रति आपत्ति जनाएका छन्। उनले प्रेस स्वतन्त्रता लोकतन्त्रको आधारभूत मान्यता भएको उल्लेख गर्दै पत्रकारलाई नियन्त्रण गर्ने होइन, सत्तालाई जवाफदेही बनाउने माध्यमका रूपमा प्रेसलाई स्थापित गर्नुपर्ने बताएका छन्। भट्टले भनेका छन्, “प्रेस नियन्त्रणको साधन होइन, […] ...


