बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने ? स्वस्थ दिनका लागि पाँच बानी

बिहान आँखा खुल्नेबित्तिकै तपाईंको दिन कसरी सुरु हुन्छ ? हतारमा कामतिर लाग्ने वा लामो समय ओछ्यानमै बिताउने बानी छ भने दिनचर्यामा केही सामान्य परिवर्तन उपयोगी हुन सक्छन्। नियमित समयमा उठ्ने, प्राकृतिक उज्यालोमा निस्कने, पानी पिउने र शरीर चलाउने बानीले स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछन्। तर कुनै एउटै कामले स्वस्थ हुने ग्यारेन्टी भने गर्दैन। १. पर्याप्त सुतेर नियमित समयमा उठ्नुहोस् स्वस्थ दिनको सुरुवात अघिल्लो रातको निद्रासँग जोडिन्छ। अमेरिकी रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (सीडीसी)ले हरेक दिन लगभग एउटै समयमा सुत्ने र उठ्ने सल्...
Read Complete Original Article
Published originally on फरकधार
Related News

अमेरिकी र अस्ट्रेलियन डलरको भाउ बढ्यो, युरो र पाउन्डको घट्यो
नेपाल राष्ट्र बैंकले आज (बिहीबार)का लागि विदेशी मुद्राहरूको विनिमयदर निर्धारण गरेको छ। आज अमेरिकी डलर, अस्ट्रेलियन डलर, कुवेती र बहराइन दिनारसहित केही विदेशी मुद्रा महँगिएका छन्। तर, युरो, पाउन्ड लगायत कतिपय मुद्राको विनिमयदर भने घटेको राष्ट्र बैंकले जनाएको छ। हिजो अमेरिकी डलर, अस्ट्रेलियन डलर, युरो, पाउन्ड, कुवेती र बहराइन दिनारसहित धेरैजसो ... ...

नेपालतिर सोझियो ‘अर्णव’ चक्रवात
काठमाडौँ, कात्तिक १२ गते । बङ्गालको खाडीमा विकसित भएको शक्तिशाली ‘अर्णव’ चक्रवात भारतको आन्ध्र प्रदेशको विशाखापट्टनम र यानमको तटीय क्षेत्रमा बुधबार प्रवेश गरेको छ । चक्रवातले भारतक... ...

सडक बन्यो बिस्कुन र फुटपाथ पसल
गोरखापत्र समाचारदाताकाठमाडौँ, कात्तिक १२ गते । सामान्यत सडक दुर्घटनाको मुख्य कारण चालकको लापर्बाही मान्ने आमबुझाइ छ तर त्यसविपरीत ग्रामीण भेगका सडकमा सुकाइने अन्नबाली र छाडा चौपाया... ...

आजदेखि चक्रवात ‘अर्नब’को उल्लेखनीय प्रभाव पर्छ : मौसम विभाग
नेपाल मौसम विज्ञान विभाग, मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले बंगालको खाडीबाट बुधबार भारत आइपुगेको अति शक्तिशाली चक्रवात अर्नबको प्रभाव आज (बिहीबार) देखि उल्लेखनीय रूपमा पर्ने जनाएको छ। मौसम महाशाखाका अनुसार अर्नबका कारण गएरातिदेखि देशभरको आकाशमा साधारणतया बादल लागे पनि वर्षा भएको छैन। सूचना जारी गरी महाशाखाले अगाडि भनेको ... ...


