बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने ? स्वस्थ दिनका लागि पाँच बानी

बिहान आँखा खुल्नेबित्तिकै तपाईंको दिन कसरी सुरु हुन्छ ? हतारमा कामतिर लाग्ने वा लामो समय ओछ्यानमै बिताउने बानी छ भने दिनचर्यामा केही सामान्य परिवर्तन उपयोगी हुन सक्छन्। नियमित समयमा उठ्ने, प्राकृतिक उज्यालोमा निस्कने, पानी पिउने र शरीर चलाउने बानीले स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछन्। तर कुनै एउटै कामले स्वस्थ हुने ग्यारेन्टी भने गर्दैन। १. पर्याप्त सुतेर नियमित समयमा उठ्नुहोस् स्वस्थ दिनको सुरुवात अघिल्लो रातको निद्रासँग जोडिन्छ। अमेरिकी रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (सीडीसी)ले हरेक दिन लगभग एउटै समयमा सुत्ने र उठ्ने सल्...
Read Complete Original Article
Published originally on फरकधार
Related News

१२ बजे १२ समाचार : यस्ता छन् आजका प्रमुख समाचार
काठमाडाैँ । आज दिनभरका मुख्य १२ घटनाक्रम रातोपाटी डटकमको नियमित प्रस्तुति ‘१२ बजे १ई समाचार’मा प्रस्तुत गरेका छौँ– कालोपत्रे सडक विस्थापित गर्ने सरकारी नीति सरकारले सडक कालोपत्रे गर्न बिटुमिनको प्रयोग... ...

कुरियरमार्फत ल्याइएको गाँजासहित दुई भारतीय पक्राउ
काठमाडौँ, कात्तिक ११ गते । लागुऔषध नियन्त्रण ब्यूरो कोटेश्वरको टोलीले अमेरिकाबाट कुरियरमार्फत ल्याइएको एक किलो ३३८ ग्राम गाँजासहित दुई जना भारतीय नागरिकलाई पक्राउ गरेको छ ।पक्राउ प... ...

मङ्गलसेन–ग्रामीण सडकको ठेक्का तोडियो
काठमाडौँ, कात्तिक ११ गते । अछाम सदरमुकाम मङ्गलसेनसँग ग्रामीण क्षेत्र जोड्ने निर्वाचन क्षेत्र रणनीतिक सडक खण्डको काम समयमा नसक्ने ठेकेदारको ठेक्का तोडिएको छ ।विसं २०७९ वैशाख १६ गते... ...

मोटरसाइकलको ठक्करबाट वृद्धाको मृत्यु
दमौली (तनहुँ), कात्तिक ११ गते । पृथ्वीराजमार्गअन्तर्गत तनहुँको बन्दीपुर गाउँपालिका–४ विमलनगरमा मोटरसाइकलको ठक्करबाट आज राति पैदलयात्री वृद्धाको मृत्यु भएको छ । मृत्यु हुनेमा स्थानी... ...


